Estampas
Ir a:

Beneficios del ejercicio en embarazadas

MARÍA LAURA GARCÍA |  13 de mayo de 2018

Hacer ejercicio durante la gestación ofrece beneficios para la salud de mamá y bebé. Mejora el estado anímico, la calidad del sueño y disminuye los dolores y molestias característicos del embarazo.
También prepara para el parto al tonificar los músculos e incrementar la resistencia, lo que permitirá acelerar el proceso de recuperación de la mamá después del nacimiento del bebé.
Los estudios también sugieren que hacer ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de desarrollar diabetes gestacional y preeclampsia.
Pueden nadar, hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto, bailar y correr si ya eran corredoras antes de gestar, eso sí, siempre bajo control del ginecobstetra.
También pueden hacer ejercicios de flexibilidad y fuerza, como el yoga. Pueden y deben estirar, incluso hacer ejercicios con pesas.
Lo importante es que vayan monitoreando la intensidad y el tiempo de la actividad física de la mano del especialista que controle el embarazo.

Canales