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Bíceps en "curls" con mancuernas y fitball

MARÍA LAURA GARCÍA |  13 de mayo de 2018

Siéntense correctamente sobre una pelota suiza o fitball. Extiendan ambos brazos a los lados del cuerpo, sujetando de forma “supinada” un par de mancuernas.

Luego flexionen simultáneamente sus antebrazos y vuelvan a extenderlos a la posición inicial. Según Glen González, fisioterapeuta y asesor de A Tu Salud, “este ejercicio fortalece y otorga resistencia a los bíceps”. Realicen de 3 a 4 series de 16 a 25 repeticiones cada una.

Según Glen González, fisioterapeuta y asesor de A Tu Salud, "este ejercicio fortalece y otorga resistencia a los bíceps". Realicen de 3 a 4 series de 16 a 25 repeticiones cada una.

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