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A TU SALUD

Bíceps en extensiones simultáneas hacia el frente

MARÍA LAURA GARCÍA |  13 de mayo de 2018

Siéntense correctamente sobre una pelota suiza o fitball. Flexionen los brazos en 90° a ambos lados de su cuerpo. Sujeten en posición de "martillo" un par de mancuernas.

Extiendan simultáneamente sus antebrazos y flexionenlos, tantas veces como se le recomienda más adelante.

Glen González comenta que "este ejercicio trabaja la fuerza y resistencia de la  musculatura de hombros en su cara anterior y bíceps". Realicen de 3 a 4 series de 16 a 25 repeticiones.

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