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Para evitar las alergias navideñas trata de tomar mucho líquido y limpiar tu nariz con agua tibia al levantarte. La intención es mantener tus vías respiratorias humedecidas y libres para combatir los estonudos y la tos de la época
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Si quiere extraer fácilmente una astilla clavada en un dedo sumérjalo primero en aceite de cocina por unos minutos. Luego aplique un poco de hielo para adormecer el dedo y evitar que duela al extraer la astilla con una pinza de cejas.
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Si sufres de migraña evita consumir alimentos detonadores como quesos madurados, vino tinto o cerveza; chocolate, embutidos o carnes curadas (ahumadas, marinadas o enlatadas). El 20 por ciento de las crisis de migraña están relacionadas con alguna de estas sustancias
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Sonreír activa músculos de la cara involucrados en la liberación de endorfinas, las hormonas que están relacionadas con el placer y el bienestar personal . ¿Qué esperas? Sonríe!!!
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Desintoxícate al comenzar el año. No consumas alcohol y disminuye los azúcares. Ingiere muchos líquidos como jugos de fruta, infusiones y agua para limpiar tu organismo de los excesos decembrinos
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Cuando se realizan actividades físicas como ejercicios, recuerda mantenerte hidratado. Esto debe hacerse antes, durante y después del entrenamiento para asegurarse que no se presenten calambres y molestias posteriores.
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Si a media mañana o media tarde tu estómago pide algo de comer, no recurras a las frituras, galletas dulces, caramelos u otra comida con grasas y azúcares. Disfruta de frutas frescas como mandarinas, mangos o rodajas de piña. Opta por consumir gelatina, galletas de soda o simplemente toma agua.
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Tomar mucha agua antes, durante y después de las fiestas ayuda en el funcionamiento de los riñones porque los limpia y aumenta su velocidad para eliminar toxinas
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El salmón es un pescado que contribuye a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos, al tiempo que aumenta la fluidez en la sangre
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Aceptar las circunstancias no significa ser pasivos o resignados, sino observar lo que sucede para analizar lo que se puede cambiar o no, y luego tomar decisiones
